Preparación al parto: 7 cosas que puedes hacer durante el embarazo.
Preparar el parto te va a ayudar a conectar con tu embarazo, con el momento presente, con tu cuerpo y con tu bebé en un mundo que gira demasiado rápido. Preparar el parto no significa controlar todo lo que ocurrirá. Significa conocer mejor el proceso, tener información para poder entender que está ocurriendo, comprender opciones y descubrir qué te ayuda para sentir confianza y calma, y tener poder para participar en las decisiones con seguridad.
Infórmate con fuentes fiables. Anota dudas y coméntalas con tu matrona, doula o equipo sanitario.
Explora tus preferencias. Piensa qué te ayuda a sentirte segura y qué te gustaría preguntar sobre el entorno, el acompañamiento y el alivio al dolor.
Prepara a tu acompañante. Hablad de cómo puede apoyarte: escuchando, participando activamente en el parto ayudándote, formulando preguntas o siendo tu voz para los momentos claves del parto si lo deseas.
Practica herramientas. Respiraciones, relajación y visualizaciones pueden ser recursos útiles para el momento del parto. Te ayudarán a focalizar, conectar y relajar en momentos claves del parto.
Conoce las opciones de alivio al dolor. Prepararte no implica renunciar a la epidural ni a otras intervenciones. Existen herramientas de alivio al dolor que pueden ayudarte en la primera fase del parto, independientemente de que luego quieras o no el uso de analgésicos. Es importante conocerlas y saber cómo afectan en el parto.
Piensa en el posparto. Quizás la parte más importante y olvidada de convertirte en madre. Piensa y organiza todo lo que puedas de antemano. Compras, comidas, visitas, descanso y sobre todo entender qué ocurre hormonalmente te ayudará a transitar la etapa emocionalmente.
Haz un plan flexible. Escribe tus preferencias sabiendo que pueden cambiar las circunstancias. Tener un plan de parto no significa que vaya a ocurrir todo como quieres o esperas, significa entender qué ocurre y tener la confianza para que si algo cambia o no sucede como pensabas, estás preparada.
No existe una única forma correcta de preparación al parto. Ni existe una única forma de vivir la maternidad. En Amae mi misión es ayudarte a vivirla como tú quieras, con confianza y seguridad. No dudes en escribir si necesitas más información.
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